fbw cykl

Nie stosuje bcaa. Poczytam o tym treningu bo nie slyszalem o nim. FBW jest bardzo fajny ale troszeczke ciezko wszystko dokladnie zrobic. Dwa tygodnie temu zaczelem cykl kreatynowy 2 kg juz jestem do przodu. Dokupie to co podaliscie wyzej. Jestem na delegacji 300 km od domu wiec sam sobie jedzenie robie. Od 7 do 19 praca czasami do 17. [...]

[...] WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26 lat 6. DIETA: 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: drugi 12 tyg 8. TRENING: 4 razy w tyg fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące od odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mesomorph 13. [...]

WIEK: 23 2. WAGA:97 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:46 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9miesiecy ON 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle on 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

[...] masa wchodzi na tłuszczach 100g, białka 2g reszta węgle, przemiana materii 3300-3400 -trening push pull, najlepiej mi sie na tym cwiczy, ale oczywiscie zmieniam na góra/doł, fbw zeby dawac bodzce - pracuję więc mam $$$ na stery, badania i inne pierdoły - nie pale, nie pije a na coś trzeba umrzeć -chce spróbować jak to jest:p - nie chce występować [...]

Jak tak jedziesz 5 x tydzien treningi, przeskocz na FBW 3 x tydzien, trochę się zregenerujesz, zrób cykl siłowy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klacid91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 66,5 OBWÓD KLATKI [...]

Wrzuć ankiete działu + dokładny opis problemu: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 119 cm -udo: 59 cm -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z hakiem 6. DIETA: -białko: 270 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 40g [...]

Co myslicie o tej kretce?? VITAL MAX classic creatine monohydrate 80mesh, bedzie dobra na pierwszy raz polaczona z cyklem 8tygodniowym FBW 5x5? A i chialem wspomniec ze to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie! Zmieniony przez - jwp05 w dniu 2009-05-22 14:37:23

robisz normalny 2-3 miesiecy cykl i pozniej robisz nastepny plan.FBW lub split to zalezy tylko od ciebie

Trening na FBW: -wiosłowanie lub drążek 3x -wyciskanie na płaskiej lub poręcze 3x -wyciskanie nad głowe lub podciąganie do brody 3x -uginanie ramion ze sztanga lub hantlami 2x -francuz siedzac lub wyciąg górny 2x -przysiady 3x -wspięcia 2x -szrugsy 2xmax ilosc powtórzeń dobierasz sam mozesz zaczac od 12pow i co 2 tyg zmniejszac o 2 pow. tak samo z [...]

pierwsza sprawa za dużo suplementów wszystko w jedzeniu jest ale twój wybór nie wtracam sie w to. przewidziane finanse na cykl : ile trzeba tyle dam- a to rada nie treningowa -nigdy nie dawaj ile trzeba!!! jak nierozumiesz to zastanow sie nadtym!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj cały artykuł FBW [...]

To poćwicz FBW, wyjedź nad morze - potraktujesz wyjazd jako regeneracje, a po powrocie zaczniesz wypoczęty - cykl na HST :]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-16 enan + wino na koniec 2) opisany wyżej przed mostkiem 8. TRENING: 3x FBW 9. CEL CYKLU: redukcja, [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 3 lata z przerwami bedzie 5 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych dostawiadczen ze sterydami 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 4 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 350+ -tłuszcz: 90-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testo cypio 250mg c4d - ciągnę to od pół roku 8. TRENING: split / fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy [...]

Tak, zacznij właśnie od FBW. Pierwsze dwa tygodnie bardzo lekkie, max dwie serie na każdą grupę i z bardzo dużym zapasem, ot tak żeby pomachać. Po ok. 4-5tyg. będziesz gotowy żeby zaplanować jakiś "prawdziwy" cykl treningowy już ;)

[...] podtrzymywać, przed Tobą jeszcze długa droga do prawdziwej siły. Przemyślany trening i dopracowana dieta. Siła przyjdzie wraz z masą. Zrób tydzień całkowitego roztrenowania a potem wznów treningi w oparciu o fbw lub podziału na dwie grupy. Oczywiście zacznij od nieco mniejszych ciężarów niż skończyłeś ten cykl aby zapewnić sobie dłuższy progres.

czyli dobre FBW planami A i B przez okres miesiąca wystarczy aby zacząć dobry jakosciowo cykl masowy?

Waga 94 Wzrost 182 Obwód ramienia 45 Obwód klatki 128 Obwód uda 71 Obwód talii 89 Staż na siłowni Staż Ponad 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta B.328 / T.41 / W. 564 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Duzo tegeo bylo Opisz swój plan treningowy Obecnie FBW / partia 2 x w tyg Cel cyklu Masa jakościowa [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% Na cyklu 3g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 2300kcal Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]